Subject: Микроциклус, тренинг, дозирање, интензитет, одмор
Year: 2021
Type: Article
Title: ПЛАНИРАЊЕ НА МИКРОЦИКЛУС ВО ФУДБАЛ ДОЗИРАЊЕ НА ТРЕНИНГ ОПТОВАРУВАЊЕ „2
Author: Жикица Тасевски
Abstract: При планирање/моделирање тренинг-програми, се користат периоди на тренинг кои се повторуваат, во вид на циклуси (неделни, месечни, годишни). Ова се изведува со цел за да може (тренерот) попрегледно да ја „спакува“ идејата за тренинг-програмата, но и за да се приспособи биоритамот на спортистот/-ката кон планираниот систем на натпреварувања. Кога се креира кој било циклус во фудбалот, секогаш се земаат предвид компонентите за: интензитет, обем, неделна фреквенција на тренингот, како и одмор за време, но и по завршување на тренингот. Најчесто зборуваме за 7-дневен микроциклус, како најмал период на планирање тренингпрограмата. Ваквиот микроциклус може да биде во неколку варијанти: во подготвителен период или, пак, во натпреварувачки, каде што може да има еден или два натпревари во седум дена. Клучен момент во креирањето на тренингциклусите е дозирањето на тренингкомпонентите
Publisher:
Relation:
Identifier: oai:repository.ukim.mk:20.500.12188/28308
Identifier: http://hdl.handle.net/20.500.12188/28308
